건강기능식품 꼭 먹어야 할까? 장단점 분석과 실천 팁
건강기능식품, 정말 필수일까?
건강기능식품이란 무엇일까
건강기능식품은 일상 식단에서 부족한 영양소를 채워주는 제품으로, 비타민, 미네랄, 허브 추출물 등을 포함합니다. 많은 사람들이 피로 회복이나 면역 강화 목적으로 선택하죠. 하지만 모든 사람이 반드시 섭취해야 하는 건 아닙니다. 실제로, 균형 잡힌 식사가 기본이라면 보충제 없이도 충분할 수 있어요.
예를 들어, 채소와 과일을 매일 섭취한다면